Витамин Е: необходимость и польза для женского здоровья
Витамин Е, или токоферол, можно с полной уверенностью назвать витамином для женщин. Об этом говорит огромное количество полезных и важных действий, которые он оказывает именно на женский организм. Особенно важно, чтобы он поступал в достаточном количестве во время полового созревания, беременности, грудного вскармливания и в климактерический период.
Витамин А (ретинол): необходимость и польза для женского здоровья
Самым первым биологически активным витамином, открытым учеными в 1913 году, стал ретинол. В соответствии с алфавитным принципом, он был назван витамином А. Это незаменимое соединение, принимающее участие практически во всех окислительно-восстановительных реакциях, входит в состав продуктов животного происхождения, а также синтезируется в человеческом организме из содержащихся в овощах и фруктах провитаминов – каротиноидов.
Всем известно, что малоподвижный образ жизни и излишнее потребление пищи приводят к набору веса. Однако это не единственные причины избыточного веса. Попробуем разобраться, почему лишние килограммы появляются без явного основания.
Какие позы лучшие, чтобы забеременеть
Еще полвека назад считалось, что забеременеть – это проще простого, получается само собой и не требует особых трудов. Но сейчас из-за высокого уровня стресса и плохой экологической ситуации в мире все меньше людей способны зачать ребенка с минимального количества попыток. Всем остальным приходится искать способы повысить свой процент вероятности стать родителями.
Цинк – важный элемент для будущих мам
Цинк играет важную роль для женского здоровья в любом возрасте. У девочек-подростков он помогает нормальному развитию репродуктивной системы. Его недостаток на этом этапе может вызывать позднее созревание, дисфункцию яичников и другие проблемы.
Как селен влияет на женский организм во время беременности
Женщинам, ожидающим ребенка, нужно больше витаминов и других полезных веществ. Селен не является исключением – при употреблении рекомендованных суточных доз (130−400 мкг) он помогает стабилизировать эмоциональное состояние будущей мамы, стимулирует защитные силы организма.
Влияние ультрафиолета на кожу, или Как загорать правильно
Современные стандарты красоты требуют красивого и ровного загара. Но что делать, если с каждым годом в атмосфере растет число озоновых дыр и пагубное влияние ультрафиолета сказывается на здоровье? Некоторые считают, что посещения солярия, если сравнивать с жарким летним солнцем на море, в определенной степени полезны.
Сияющее и молодое лицо – мечта каждой женщины. Но с течением времени кожа начинает увядать, появляются морщины. Как это отсрочить и продлить молодость? В данной статье мы расскажем об особенностях профилактики морщин на лице для разных возрастных групп, которые помогут нивелировать действие факторов, вызывающих увядание кожи.
Для нормализации состояния кожи головы и волос очень важен прием биологически активных веществ. В данной статье мы расскажем вам, какие витамины подойдут для роста локонов и улучшения состояния кожи головы.
Правда и мифы о женском половом воздержании
Половое воздержание — тема, которая не теряет своей актуальности. Тем более что количество мифов касательно отсутствия у женщины половой жизни со временем не уменьшается. И неважно, что официальные исследования не подтвердили повышенного риска развития миомы, мастопатии, депрессии и других заболеваний, — народная молва и даже СМИ подливают масло в огонь негативного отношения к воздержанию.
Контрацепция как важная составляющая планирования семьи
Контрацепция не только защищает от нежелательной беременности, но и снижает вероятность развития заболеваний, передающихся половым путем. Как правильно применять средство, чтобы не нанести вред и не нарушить состояние репродуктивной системы?
Чем полезна тренировка интимных мышц
Неугасающий интерес женщин к упражнениям для вагинальных мышц легко понять. Ведь считается, что тренированные мышцы влагалища способны преобразить сексуальную жизнь. Кроме того, что женщина начинает получать по-настоящему яркие оргазмы, она доставляет такое же удовольствие партнеру, приводя его к кульминации благодаря ритмичным сокращениям стенок влагалища. Так ли это на самом деле и не преувеличена ли польза таких тренировок?
Избыточная масса тела в первую очередь негативно сказывается на здоровье человека, так как из-за нее появляется лишняя нагрузка на сердце. В процессе похудения многим людям мешает повышенный аппетит. Давайте разберемся, почему он появляется и как с ним бороться.
Жирорастворимые витамины A, D, E, F и их важность для женского здоровья
Ни для кого не секрет, что регулярное и полноценное поступление в организм витаминов и минералов крайне необходимо для того, чтобы чувствовать себя здоровым, полным сил и энергии долгие годы. И если говорить про женщин, то потребность их организма в витаминах имеет свои отличия от нужд мужского.
Лечебное питание и диеты при гастрите
При лечении гастрита правильно подобранная диета играет очень важную роль, поскольку без нее полное выздоровление невозможно. Рекомендации относительно питания врач будет давать на основе того, какой именно формой гастрита страдает пациент. В этой статье мы рассмотрим наиболее распространенные диеты, которые рекомендуют людям, заболевшим гастритом.
Женское здоровье очень уязвимо и нуждается в постоянной заботе. Время идет, а быть ухоженной и желанной хочется всегда. Работа, дети, дом и прочие важные дела часто мешают найти время на себя, заняться собственным организмом. Начать омолаживание стоит с понимания того, что косметические процедуры никогда не дадут желаемого результата, если что-то в организме не в порядке. Советы для женщин о здоровье и красоте помогут не только найти ответы на волнующие вопросы, но и достигнуть заветной цели – сохранить молодость.
И получайте всю самую свежую информацию о вашем здоровье
