Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Гиподинамия – одна из главных проблем современного человека. Большинство мужчин предпочитает сидячую работу, так как она обычно более престижна, личный транспорт, так как это быстрее. Совсем немногие задумываются о том, что работа в офисе в течение 12 часов ежедневно может быть намного вреднее и опаснее работы грузчика.
При сидячей работе страдает весь организм. Первыми признаками того, что сидячий образ жизни начал оставлять последствия на организме, являются:
Спустя какое-то время после обнаружения вышеперечисленных признаков появляются проблемы со сном. Желание работать пропадает, возникает необоснованное ощущение тревоги, которое постепенно перерастает в депрессию. В итоге начинает страдать весь организм: снижается зрение, болит голова, ухудшается память, нарушается работа всех внутренних органов.
Проблемы с лишним весом. У мужчины, ведущего малоподвижный образ жизни, образуется брюшко, причем в достаточно раннем возрасте. Место залегания жира – сальник вокруг кишечника. Освободиться от него практически невозможно.
Жир у мужчины имеет гораздо большее влияние на здоровье, чем у женщины. Очень скоро начинает болеть сердце, усиливается отделение пота, появляется одышка.
Проблемы с сердечно-сосудистой системой. Из-за малоподвижности и недостатка кислорода со временем нарушается работа сердца и сосудов:
Болезни позвоночника. При гиподинамии неизбежны заболевания позвоночника. Больше всего страдает поясничная часть, где постепенно развивается остеохондроз. Чаще всего страдает правая сторона тела. При неправильном выборе мебели может развиться сколиоз – искривление позвоночника. Избавиться от этих заболеваний достаточно сложно, часто – невозможно, так как в положении сидя нагрузка на позвоночник на 40 % выше, чем в положении стоя.
Ухудшение потенции. Остеохондроз способствует развитию простатита и снижению потенции, так как в малом тазу возникает застой крови. В результате мужчина мучается от болей во время мочеиспускания и жжения в промежности, эрекция ухудшается, половой акт становится короче. Если не меняется образ жизни, финалом становится импотенция.
Нарушение пищеварения. Застой крови в малом тазу и воспалительный процесс в предстательной железе являются причиной запоров и развития геморроя. Самый неблагоприятный вариант развития событий – рак толстой кишки.
Нарушения обмена веществ. Застойные процессы возникают не только в малом тазу, но и во всем организме. Обмен веществ замедляется, что влечет за собой снижение тонуса мышц и организма в целом. Калорий сжигается еще меньше, жира откладывается все больше, повышается уровень сахара в крови, что влечет за собой развитие диабета.
Самая главная задача – компенсировать малоподвижную работу физическими упражнениями. Не обязательно посещать фитнес-клуб – часто достаточно утренней зарядки и вечерней пробежки. Упражнения для зарядки могут быть самыми простыми: наклоны, приседания, взмахи руками и ногами. Если работа не очень далеко, на нее лучше ходить пешком, также желательно отказаться от лифта.
На работе тоже полезно делать перерывы и выполнять упражнения. Самые простые: приседания, наклоны вперед и в стороны, вращение тазом. Если встать не получается, нужно постараться размять руки и ноги сидя, чтобы ускорить кровообращение.
Бороться с запорами помогут слабительные продукты, с простатитом – регулярные занятия сексом. Заботьтесь о своем здоровье и наслаждайтесь каждым днем!
Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
И получайте всю самую свежую информацию о вашем здоровье
