ИНФОРМАЦИОННЫЙ ПОРТАЛ О
ЗДОРОВЬЕ

Естественная защита от воздействия внешней среды

Известно, что внешняя среда способна оказывать на организм человека губительное воздействие. Повышенная инсоляция, климатические особенности, воздействие неблагоприятных экологических факторов могут вызывать дефицит антиоксидантов, из-за чего возникает оксидативный стресс. Так называют процесс повреждения клеток в результате их окисления под воздействием свободных радикалов – активных форм кислорода, которые являются высокотоксичными для организма. Негативная реакция может усиливаться образом жизни, в особенности несбалансированным питанием. Достаточное количество микроэлементов, напротив, усиливает естественную защиту организма. Снизить негативное влияние свободных радикалов может помочь комбинация следующих веществ.

  • Селен. Обеспечивает защиту от онкологии, поддержку работы сердца, укрепление иммунитета. Замедляет процессы старения, улучшает репродуктивную функцию, стимулирует работу иммунитета.
  • Цинк. Дает антиоксидантный эффект, необходим для эластичности и восстановления кожи, участвует в кроветворении, выработке тестостерона, образовании спермы, синтезе белков, РНК и ДНК.
  • Бета-каротин. Важен для нормального деления клеток, участвует в процессах обновления кожи, необходим для работы зрительного аппарата. В комбинации с цинком обеспечивает функционирование иммунной системы.
  • Витамин Е. Важный антиоксидант, способный тормозить окисление клеток и поддерживать целостность их мембран. Стимулирует деятельность мышц, нормализует метаболизм, замедляет старение тканей.
  • Витамин С. Активирует ряд ферментов, участвует в синтезе коллагена и некоторых гормонов, важен для работы иммунной системы, восстанавливает витамин Е.

Важно, что данные вещества нужно употреблять не только в необходимой ежедневной дозе, но и вместе, поскольку в такой комбинации их действие повышается и является выраженным. Такой набор веществ показан и мужчинам (особенно тем, кто интенсивно тренируются, и тем, кто хочет зачать ребенка), и женщинам (обеспечивает молодость кожи, здоровье волос и ногтей, облегчает симптомы, возникающие в период перехода в менопаузу). Для определения уровня микроэлементов и витаминов необходимо провести лабораторную диагностику, поскольку и дефицит, и переизбыток могут отрицательно сказаться на здоровье.

©ManandWoman.info - Информационный портал о мужском и женском здоровье
Карта сайта18+