ИНФОРМАЦИОННЫЙ ПОРТАЛ О
ЗДОРОВЬЕ

Скрытые причины лишнего веса

Всем известно, что малоподвижный образ жизни и излишнее потребление пищи приводят к набору веса. Однако это не единственные причины избыточного веса. Попробуем разобраться, почему лишние килограммы появляются без явного основания.

 

Алкоголь

Алкогольные напитки достаточно калорийны. Калории, поступающие с алкоголем, сразу же перерабатываются, при этом остальные продукты усваиваются медленнее. Но опасность таится не только в калорийности самого алкоголя, но и в его особенности повышать аппетит. Алкоголь заедается, но полученная пища не может нормально перевариться. Это объясняется тем, что для хорошего обмена веществ организму нужны питательные элементы, которых нет в алкоголе, являющемся, напротив, ядом. Во время его выведения из организма процессы обмена и восстановления замедляются, откладывается лишний вес.

Стресс

Многие женщины справляются с неприятностями, заедая свои переживания. Однако мало кто задумывается, что набранный впоследствии вес также принесет массу проблем со здоровьем не только в физическом, но и в психологическом плане. Хорошей альтернативой заеданию негативных эмоций и стресса являются:

  • физические нагрузки;
  • ванны с добавлением ароматических масел;
  • прогулки на природе;
  • танцы, пение, вязание и другие хобби;
  • дыхательная гимнастика.

Гормональные нарушения

Многие женщины выбирают в качестве средств предохранения гормональные контрацептивы. Иногда они могут стать еще одним фактором, способствующим изменению аппетита, а впоследствии и пропорций фигуры. Резкое увеличение уровня гормонов вызывает перепады настроения и может привести к депрессии у женщин. Такой способ предохранения сегодня можно заменить внутриматочной гормональной системой. Гормоны вводятся непосредственно в полость матки. При этом их количество в 7,5 раза меньше, чем в противозачаточных таблетках.

Нехватка сна

Если человек недосыпает, у него нарушается обмен веществ и углеводы плохо расщепляются. Во время сна происходит переработка пищи и преобразование ее в энергию. Когда организму не хватает сна, то он не успевает завершить эти процессы, неиспользованные ресурсы идут «в запас», откладываясь в проблемных местах. Кроме того, при недосыпании вырабатывается гормон стресса – кортизон, способствующий появлению чувства голода. Получается замкнутый круг: из-за недосыпания хочется есть больше, но организм не успевает переработать все съеденное.

Теперь вы знаете, что может стать причиной появления лишнего веса. Радуйтесь каждому дню, будьте здоровы и красивы!

©ManandWoman.info - Информационный портал о мужском и женском здоровье
Карта сайта18+